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11月

孩子近视一年竟疯长200度,关于控制不住的近视,这些是需要家长知道的

作者: 梅老师
分类: 疾病防护
发布时间: 2020-11-25 20:58

孩子近视已经被很多家庭列为:家庭必备难题。

尤其是在漫长的疫情过后,家长最担心的情况果然出现了。

大部分孩子由于长时间不能出门,每天还要盯着屏幕上课,视力果然只增不减。

后台有个家长和许多父母一样,心急如焚的在后台私信问我:“蓝莓妈妈怎么办呀,去年孩子的度数只有50度,今年一查竟然涨到了250度!”

我给她的建议是,只有找出真正造成孩子近视的原因,配合一些实用的小方法,越早干预孩子的近视才能越早控制。

蓝莓妈妈总结了三点孩子近视比较常见的外部因素(不包含遗传因素),并且将这些因素从高到低的排列了一下:

户外运动不足

长时间近距离用眼

电子设备使用不当

可能会有家长疑惑,为什么户外运动竟然是第一项?其实,户外运动不仅必要,还至关重要。

 

每天定时定量的户外运动

是降低近视风险的关键

在我们聊起户外运动之前,我们需要知道的是近视的主要原因。科学的认知是:眼轴过长,也就是从瞳孔到视网膜的距离太远。

正常来说,眼轴都会随着年龄的增长而变长,但如果眼轴的生长超出年龄范围,眼轴就会过长,从而导致孩子近视。

而现在有一些科学研究可以证明,足够的户外运动可以让眼轴的生长保持正常速度。

美国眼科学会网站上报道的一项对丹麦儿童的研究表明:每天每增加一小时户外运动时间,近视风险便会下降2%

众所周知,丹麦属于高纬度地区,冬季夜晚很长,夏季白天很长。

丹麦儿童夏季的眼轴生长速度正常,冬季的眼轴生长速度变快。

专家们得出结论,或许户外运动不是关键,关键在于足够的户外运动,能够让孩子晒到一定的阳光。

所以,每天的日程上加入至少两小时的户外运动是十分必要的。

至于在室外做什么运动或活动,是没有严格的限制的,比如:野餐、散步、踢球,都是可以的。只要保证孩子晒到充足的阳光即可。

阳光暴晒的时候,为保护孩子的眼睛,家长可为孩子准备遮阳帽和墨镜。

那么,除此之外还可以做哪些补救措施呢?

 

两种方式的实行,

三种好习惯的养成

 

近视这件事,孩子难受家长着急,小小年纪好几百度长大了怎么办,又想到孩子未来戴眼镜生活中很不方便,越想越着急。

那么不如尝试先从以下两种方式开始实行,三种好习惯的日常养成,帮助孩子控制近视,并养成日常用眼的好习惯。

第一种方式:从日常饮食营养上弥补

平时家长要对孩子的饮食进行把控,少让孩子吃甜食,因为甜食在代谢中会带走钙质,让眼球壁变软,增加近视几率。

除了甜食,家长可让孩子多吃一些绿颜色的蔬菜、黄颜色的蔬果、豆类、瘦肉,能够补充维生素、蛋白质的食物可以多吃。

第二种方式:或可用角膜塑形镜取代普通近视镜

据研究表明,角膜塑形镜可以减缓50%~60%的近视速度。

除了能控制近视速度以外,还相对普通近视镜较为方便,这样的镜子只需佩戴一晚上,第二天白天孩子无需戴眼镜。

第一种好习惯:10+10+10

也就是孩子近距离用眼十分钟,家长可提醒孩子远眺10英尺(3.048米),超过10秒钟,通过日常督促提醒,帮助孩子养成眼部休息的好习惯。

第二种好习惯:每天做眼保健操

每天孩子用眼后,家长要督促孩子至少做一次,来放松眼部肌肉,缓解视觉疲劳,为孩子养成良好的用眼习惯。

第三种好习惯:定期带孩子到医院检查

根据眼科医生建议,3岁以后的孩子,家长要安排三个月小检查,6个月大检查,监控孩子的视力变化,发现问题今早解决。

近视的防范和控制,就在于从方式方法和习惯的养成,只要家长陪着孩子认真坚持,效果总会有的。

今天蓝莓妈妈的分享就到这里啦,希望一些小小的经验和建议,能帮助一些家长,在护眼问题上少走弯路。

文章来源于:蓝莓妈妈公众号 

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