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3月

那些不可忽视的国学文化之从小培养坐立行走的好习惯!

作者: 梅老师
分类: 国学启蒙
发布时间: 2021-03-24 20:58

中国素有“礼仪之邦”之称,“礼”在国学文化中占有不可撼动的地位。

 

礼无处不在,进食有礼、婚丧有礼、坐立行走也有礼。

 

俗话说:“坐有坐相,站有站相。”

国学文化

孩子坐立行走的体态,无不透漏着一个人的气质和教养。

 

“不学礼,无以立”,从小培养孩子这些坐立行走的礼仪礼貌,就等于为孩子争得一份立身保障。

 

除此之外,不正确的坐姿、站姿、走姿,也有可能引发脊椎骨弯曲,影响身体的正常发育,甚至可能影响孩子的身体健康。

 

蓝莓妈妈为家长整理了坐、立、行走三部分的国学文化礼仪小常识,赶快从现在开始培养起来~

 

国学文化:站姿 · 站似一棵松

 

千万别小看“站”这件事,在古代人衡量君子,站相就是其中一个准则,当然在现代也是一样。

 

学生站姿是什么样的、军人的站姿又是什么样的,都彰显着人的学识涵养。

 

关于站立这件事,有些国学文化礼节是需要孩子注意和学习的。

国学文化

站立五注意:

 

①《礼记·曲礼上》“立如斋”:站立要像祭祀前斋戒时,那样端庄持敬,挺直端正,不能一脚踏地,另一脚虚点地,身体倾斜。

 

②《礼记·曲礼上》“立不方正不倾听”:听别人说话时,要面朝对方,头要正,不要歪着头听别人说话。可以体现出谦恭有礼,明辨尊卑上下。

 

③《礼记·曲礼上》“立毋跛”:主要指站立时重心偏于一足,歪斜不正。对于他人,这是态度非常无礼的表现。

 

④ 不能站在门的中央,妨碍他人的出入。

 

⑤ 当已经有两个人并立时,更不能插在他们中间站立。

 

除了需要注意的礼仪之外,如果孩子站着的时候,习惯性倚靠某些物体,或含胸弓背耸肩,就要注意日后一旦形成驼背就很难改正了。

国学文化

北京市教委发布标准的站姿“站如松”:昂首挺胸,胸稍前挺,微收腹,两眼平视前方,不耸肩,两臂自然下垂,足跟靠拢,足间夹脚为45度。

 

除此之外,要注意身体重心的位置,应处于两足见的前端,站得像松树一样端正稳健。

 

如果孩子不良站姿已经形成,现在开始矫正也是来得及的。

 

家长可以每天让孩子靠墙站立,站立时脚跟、小腿肚、臀部要紧贴墙面,但是背部要离墙约5~8厘米。

 

这样每天坚持做15分钟,一个月之后就可能会有不一样的变化哦~

 

国学文化:坐姿 · 坐立稳如钟

 

在我们传统文化中,对于坐的国学文化礼仪也有相应的渊源和要求。

 

在宋代以前,无椅凳,人们都是席地而坐。坐姿也与现在不同,是以两膝着地,两股贴于两脚根上,类似于今日的跪坐。

 

一些关于坐的要求,虽然衍生于古代,但礼仪中也有大智慧,并且通过《礼记·曲礼》一书也逐渐流传了下来,值得孩子学习。

 

国学文化

关于坐立的四礼:

 

① 坐如尸:“尸”,其实是古代祭祀时代替神灵端坐在祭祀台上的人,坐如尸就是说人要正襟危坐。

 

② 坐不中席:就是说坐不要坐在中心位置,其中蕴含深刻的人生道理,就是为人处世,不要高调张扬,要谨慎低调的做人。

 

③ 坐毋箕:坐着的时候,两脚张开而坐,形状像畚箕。这样的坐姿是非常不礼貌的,坐立不正,代表一个人态度无礼。

 

④ 虚坐尽后,食坐尽前:在一般情况下,要坐得比尊者长者靠后一些,以示谦恭。进食时要尽量坐得靠前一些,靠近食案,以免不慎掉落的食物弄脏了座席。

国学文化

现在的孩子不论在学校还是在家,普遍坐姿都不好。能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,即使是坐着要么是趴在桌子上、瘫靠在沙发或椅子上。

 

这样不仅会影响到自身的脊椎发育,整体的观感也不友好。那么,正确的坐姿是什么样的呢?

 

家长可以结合教委一直提倡的“一拳、一尺、一寸”的标准进行练习。

 

一拳就是身体与桌面的距离保持一尺,保持抬头挺胸,防止驼背;一尺就是眼睛与读写面的距离,保持明视距离,防备近视;一寸就是保持孩子手指与笔尖的距离为一尺,防止孩子眼睛斜视和脊柱侧弯。

 

还有孩子坐着的时候,习惯性托腮坐着。长时间托腮很可能造成腮部所受的压力过大,妨碍牙齿发育。并且长时间不端正的坐着,也可能造成脊椎受压过重变形。

 

要想孩子坐又好又健康,没有特别的捷径,只能是家长和孩子坐着吃饭、学习、看电视时,多加指正,日复一日的养成习惯。

 

国学文化:走姿 · 行走一阵风

 

走路,可以呈现出一个人的精神面貌,走路样子也决定着一个人的气质。

 

在古代走路也大有学问,古代常行“趋礼”,即地位低的人在地位高的人面前走过时,一定要低头弯腰,以小步快走的方式对尊者表示礼敬。

 

其实,趋礼在现今也并未消散,比如在电影院看电影大家落座后,后来者都会自觉的低头弯腰,快速回到自己的座位上,以示对他人的尊重。

 

还有老友相见,或迎接客人,也往往快步走向对方,握手问候,以示热情欢迎。

 

国学文化

所以,端正孩子的走姿,传达一些常用的国学文化礼仪是十分必要的。

 

正确的走姿应当“行如风”,走路的时候身体要在中立位,且保持躯干的正直和平衡。

 

两肩自然下垂,两臂也自然下垂,自然摆动,摆动幅度不宜过大。膝节和脚尖应始终正对前方,每步也不宜过大。

 

这样不仅可以端正孩子的举止,还能帮助他们养成良好的走姿习惯。

 

如果孩子已经形成了里、外八字的不良外八,也可以通过相应的训练得到矫正。比如:

 

在地上画两条平行的直线,两条间距为810厘米,然后让孩子沿着直线走,步伐由小到大,步速由慢至快,走的时候挺胸收腹。

 

Tips:家长注意提醒宝贝膝盖的方向始终向前,脚步离开地面前的吃重点,应该在大脚趾和二脚趾之间。

 

经过今天对站姿、坐姿、走姿的讲解,可见在我们的国学文化中,一个人一言一行有多重要。

 

其实,这不仅仅关乎孩子的外在,更是孩子学习为人处事,增长智慧、安身立命的不二法门。

 

简简单单的礼,却也蕴含着深刻的人生道理。

 

学习礼仪,就是教会孩子做人做事。懂得克制恶习、谦卑低调,成为他人尊敬且值得信赖的人,或许有一天孩子也因此多了更多机会。

 

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